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Como fazer um lanche rápido e saudável (parfait de iogurte)

Como fazer um lanche rápido e saudável (parfait de iogurte)


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Pegue seus ingredientes!

Misture 1 colher de chá de estévia ou adoçante de sua escolha.

Coloque em uma xícara cerca de 3/4 do iogurte adoçado.

Adicione o punhado de mirtilos ou bagas de sua escolha.

Adicione o resto do iogurte adoçado.

Coloque 1/2 de uma bolacha em um saco de sanduíche.

Esmague o biscoito de graham.

Coloque algumas amoras por cima e polvilhe sobre o biscoito de graham esmagado. Surpresa! Você tem um lanche saudável e cheio de proteínas! Aproveitar!


Assista o vídeo: OVERNIGHT OATS aveia dormida: potinhos com cereal, iogurte, frutas para o lanche e café da manhã


Comentários:

  1. Paien

    Ei! Você está familiarizado com o SAPE Exchange?

  2. Maumi

    Vou assistir apenas o que for necessário.

  3. Itai

    Eu acredito que você está errado. Tenho certeza. Eu posso provar. Envie -me um email para PM, discutiremos.

  4. Sinon

    Há algo nisso. Agora tudo ficou claro para mim, obrigado pela informação.

  5. Kajinos

    Só Deus sabe!



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